常吃木瓜牛奶，不仅可以调经益气、滋补身体，更能让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观。木瓜含有丰富的木瓜酵素和维生素A，是促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙。牛奶200克、木瓜一个、冰糖20克，备用。将木瓜去皮、从中对剖，挖去籽和馕。将木瓜切成小丁。取一大碗，将牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合，包上保鲜膜，入锅中蒸15-20分钟即可。
1安全丰胸
拥有完美的胸部是很多女性的梦想。但是丰胸是一个长期坚持的过程，同时使用一些安全的丰胸方法也是非常重要的。首先要保持正确的站姿、坐姿，因为长期驼背容易抑制乳腺的正常呼吸，导致胸部变小。另外还要注意千万不要趴着睡觉，而且还要每天坚持做丰胸运动，还要勤做丰胸按摩。最重要的还是要选择合适的内衣和多吃丰胸类的食物，如花生，芝麻，猪蹄等，不仅能使皮肤变好，甚至还会使胸部变得更加丰满和坚挺。
2丰胸的最佳时间
其实每个月的月经周期都是女性丰胸的最佳时间。尤其是月经来潮的第11、12、13天，这三天为丰胸的最佳时期，另外第18-24天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。所以在这段时间不妨多吃青椒，番茄，红萝卜，马铃薯等食物，还要多喝牛奶，尤其是木瓜牛奶，都能有助于丰胸。
3 如何丰胸效果好
其实想要丰胸效果好，是需要掌握一定的方法和技巧的。首先要学会捉住丰胸的最佳时期，就是月经来潮后的第11-24天，这10天使最好的丰胸时期。在丰胸最佳时期可以利用毛巾热敷按摩胸部，不仅可以扩张血管，改善血液循环，还能刺激雌性激素分泌，起到促进乳房再次发育的作用。此外在按摩的同时，还可以配合一些有效的丰胸产品，这样效果会更加明显。当然还要注意日常保养，沐浴时将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部，也能使乳房变得丰满和坚挺。
4哺乳后如何丰胸
许多女性在哺乳后胸部都会出现缩小，甚至出现松弛，下垂等现象。因此想要在哺乳期丰胸，首先要多吃丰胸食物，花生，腰果，黄豆，核桃等，都能极好地促进乳房的发育。另外肉类，海鲜，豆制品，也能帮助胸部肌肉生长。此外选择适合的丰胸产品也是非常重要，平时洗澡后还可以利用热毛巾敷在乳房两侧，并且利用手掌部按摩乳房，坚持一段时间，乳房会隆起和2-3厘米。
5丰胸的穴位
按摩的确是丰胸的好方法，但是一定要掌握按摩的技巧和穴位。晚上洗完澡后是丰胸按摩的最佳时期，此外可以擦上喜欢的精油和乳液，进行穴道指压。每个穴位大概按压2-10秒，来回按压5次左右。主要可以按压膻中穴，乳中穴，乳根穴，库房穴，鹰窗穴，屋翳穴，中府穴，天溪穴等8个穴位。但是切记千万不要过度按压，还有用力过度，否则会导致乳腺发炎。