老年斑预防：从老年斑的形成机理看，调整日常膳食结构当为首要举措。一要少吃脂肪，将脂肪摄入量减到每天50～60克或更少，且以植物脂肪为主；二要增加富含维生素C、E等抗氧化物的食物，如蔬菜、水果、植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝肾、奶制品等，必要时在医生指导下服用维生素药物制剂，如维生素E每天100单位、维生素C每天300～500毫克。
1怎样祛老年斑
对于去除老年斑的做好的方法就是多喝水，调理好我们饮食注意饮食的搭配和平衡，在这期间也更要注意减少脂肪的摄入量，相应的还应该补充维生素E和维生素C，多食一些新鲜的蔬菜水果，例如生姜，大蒜，洋葱，因为生姜中富含大量的生辣姜素，可以抵抗机体的脂褐素的生长，更好的防御，大蒜的话就是用薄的蒜片贴在长老年斑的地方一直到红就可以，坚持几个月就会见效了。
2脸上长老年斑怎么办
脸上长老年斑首先应该通过食疗，通过膳食平衡来治疗也是一种好的方法，应该多食一些新鲜的蔬菜还有水果，尤其是富含维生素E，维生素C多的水果，主要有橘子，豆芽中也含有丰富的维生素C的植物油，油性种子中富含的维生素E比较的多，这些食物是主要选择所以对于治疗老年斑可以多食。另一种方法就是用生的大蒜薄片贴在脸上，每天贴1-3次，贴到脸稍稍的有点红即可。
3长老年斑的原因
老年斑的主要指的就是到了老年时期60-70岁的时候，机体的脂褐素分泌增多的表现，机体的脂褐素是从出生下来就会机体就会分泌的一种物质，在年轻的时候可能表现的不明显，而现在老年了随着我们年龄的增长脂褐素也就增多，然后主要留在我们的脸部，或是手背或是其他皮肤组织部位的一些可见的斑点，不过它是不会影响我们的生活的。
4老年斑的形成
老年斑的形成最主要的原因就是脂褐素的分泌增多，机体低抗氧化的能力减弱了，然后机体就不能很好地消除这些脂褐素，然后就会聚集在人的皮肤组织上，如果老年斑很多的话，并且机体的抗氧化能力下降的能力很明显的话，它可能会进入人的血液，阻塞血管，然后影响血液的流通，这样的话应该要采取治疗措施来去老年斑。如果没有不良症状是属于正常的。
5手背上长老年斑
手背上长老年斑主要是指随着年龄的增长，机体的脂褐素分泌不断增加，主要表现是长在手背上的一些可见斑点。对于这些斑点是可以去除的，可以通过食疗来调整这些斑点，例如用生蒜片贴在斑点上，每天贴1-3次，还可以通过吃洋葱，生姜片等来治疗，只是这种方法起效可能会有点慢，长期坚持会有好转的。若斑点还不消除，建议尽快去医院里面接受治疗。