以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥 5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。
1鸡蛋酸奶减肥法
鸡蛋加上酸奶是非常好的刮油的减肥食物，如果能够坚持，一周可以减掉十几斤。因为鸡蛋黄中含有卵磷脂，可以降低身体中的胆固醇的含量，而酸奶可以促进胃肠的蠕动，减少便秘情况的出现，如果这两样食物搭配着吃，就可以称得上是强强联手，减肥效果当然是棒棒的。想要减肥的人，不妨试一试在早餐的时候吃鸡蛋喝酸奶，你会有惊喜的发现的。
2鸡蛋黄瓜减肥法一周瘦多少
如果坚持一周只吃黄瓜和鸡蛋，可以减掉最少十斤的体重。因为鸡蛋黄中的卵磷脂可以降低体内胆固醇含量，不但可以让自己减少心脑血管疾病，还可以起到减肥的作用。黄瓜是非常好的减肥食品，它含有的维生素等营养物质也是非常丰富的，而且它还有很好的利尿的作用，所以常吃就可以起到减肥的作用。用鸡蛋喝黄瓜搭配着吃，不用担心身体吸收的营养不足，而且还可以起到减肥作用，是健康的减肥方法，想要减肥的你，不妨试一试。
3西红柿鸡蛋汤能减肥吗
常喝西红柿鸡蛋汤是可以起到一定的减肥作用的，如果在餐前喝上一碗西红柿鸡蛋汤，就可以让自己有饱腹感，这样可以减少主食的进食量，坚持一段时间，就可以起到减肥的作用。但是因为西红柿没有减肥的作用，所以喝西红柿鸡蛋汤的减肥效果不是很明显。如果想要减肥，在平时的饮食上一定要注意少吃油腻食物，而且还要注意多运动，这样才是最健康、最有效的减肥方法。
4黄瓜鸡蛋减肥法月瘦多少斤
如果能够坚持吃鸡蛋黄瓜，每个月瘦20斤是不成问题的。因为鸡蛋黄的卵磷脂可以降低身体中的胆固醇，而黄瓜是非常好的减肥食品，常吃黄瓜就可以让身体尽快的消瘦，而且还可以让皮肤变得光滑细腻。所以想要减肥，可以坚持吃黄瓜鸡蛋。在第一周的时候最好是凉拌黄瓜或者生吃黄瓜，鸡蛋吃水煮蛋；第二周的时候是可以适当的吃一些青菜，来补充身体所需要的营养的。