先简单的说下蛋白粉的功效，包括了修补细胞与建造组织、形成酵素系统维持正常的消化机能、维持细胞的正常功能与新陈代谢、构成体内所有的细胞和组织、制造血液的运送物质，维持身体的渗透压，为肌体提供营养等等功效。蛋白粉的主要，可调节免疫功能，提供多种氨基酸，帮助身体制造新的组织替代坏死的组织。蛋白粉还有助于降低血浆胆固醇水平，对于胆固醇水平很高的人群，可以每日补充30克蛋白质。
1复合蛋白质粉的功效与作用
复合蛋白质粉既可以有利于身体的成长和发育，也能在身体受伤时加快身体机能的更新，来修复受到创伤的细胞。它可以为身体提供很多日常生活中难以摄入却对人体很重要的物质，可以为身体提供大量的能量。它能满足人体的需求，甚至能预防心脏病，减少心脏病的发病几率。虽然它的热量很低，胆固醇也很低，而它的营养却很全面。对于糖尿病患者来说，它也是一种很好的营养品。
2小孩吃蛋白质粉好吗
小孩是可以吃蛋白质粉的。因为蛋白质是人体每天所必须要摄入的营养物质，而蛋白质粉是通过一些科学有效的方法把食物中的蛋白质取出来的，可以说，蛋白质粉也是食物，而且是更具有营养价值的食物，前提是必须找对生产方。蛋白质粉可以提高孩子的免疫力，帮助孩子正常的发育。如果孩子是第一次吃蛋白质粉的话，需要在进食之后观察孩子是否有过敏的反应，或者有没有消化不良的情况。
3蛋白质粉的副作用
蛋白质粉的副作用主要是由于一次性的摄入蛋白质的量太多，或者有些蛋白质粉的质量并不太好引起的。如果摄入的蛋白质过多，就会使人体的免疫力下降，甚至会导致人的肝以及肾功能下降，会损害人体的健康。特别是中老年人，因为他们常会有高血压以及糖尿病等疾病，所以中老年人应该适度的补充蛋白质，以免造成营养过剩，甚至危害身体健康。而平时吃的食物中含有较多蛋白质和脂肪的孩子也不应该多服用，要注意营养的均衡。
4正氮蛋白粉和乳清蛋白粉的区别
正氮蛋白粉与乳清蛋白粉主要的区别在于正氮蛋白粉比乳清蛋白粉多了一些可以帮助身体保持正氮平衡的成分，可以让比较在意自己肌肉增长状况的人更好的维持自己肌肉的良好状态。特别是在运动员训练的后期，可能会有一段瓶颈的时期，这时候就可以利用正氮的作用，使自己已经停止增长的肌肉继续增长，就不用使用一些非自然的补充剂了。