肾是人体生长发育和各种功能的物质基础，人的生、长、壮、老与肾中精气的盛衰密切相关，因为人体衰老与寿命的长和短取决于肾气的强弱。肾亏精损是引起功能失调，产生疾病的重要因素之一，而精的充实与否，亦是决定人们延年益寿的关键。精气流失过多，会直接缩短人的寿命。 本益元 补肾生精的中药
1补肾生精汤
对于肾部比较好的食物，我们可以选择黑木耳，而且又要做到生精的好处，我们可以用韭菜和黑木耳在一起来做一个养肾补精的汤，里面可以用冬瓜，里面加上一些韭菜喝黑木耳，但是最主要的还是用韭菜来煮的时间就一些，主要韭菜中补精的物质就会更好的体现出来。补肾尽量的吃一些黑色的食物。而且最好是在早晨的时候吃，补肾生精的好处更大。
2什么东西补肾效果好
补肾可以在平时的时候，用一些中药来泡水喝，可以在长期的坚持下，补肾有不错的好处。比如枸杞，干贝都是属于性平的中药，可以达到补肾滋阴的益处，可以用来不肾阳虚，肾阴虚的人，尽量减少使用枸杞和干贝补肾。鲈鱼也是补肾的佳品，也可以用鲤鱼喝一些鱼类，海鲜类补肝补肾，可以在补肾的情况下，又可以做到健脾健胃的好处。
3补肾生精的食物
补肾生精吃什么食物，我们可以在日常的饮食中选择。我们可以选择黑米，黑米中含有的蛋白质，钙，钾，铁，锌等多种的营养物质。特别的可以改善人们的贫血疾病。也有效的包帮滋阴补肾，是补肾必选的食物。黑豆，很多人，都知道黑豆补肾的效果。特别是针对肾虚患者的食物。可以强肾，而且还有效的解决了出现的精少，或者是精致质量差的问题。
4固精补肾丸
固精补肾丸主要就是治疗一些男科的疾病，是属于中成的药物，副作用比较小。比较利于男人出现的腰酸啼血，体质不好，多汗，早泄，梦遗，食欲不好，脾胃虚寒，甚至还可以帮助我们解决精子质量的问题。也有效果的解决人们肾亏的现象。但是在使用固精补肾丸的同时，一定不要多太多的油腻食品，而且在吃饭前使用的话，效果就会更好。