玛卡主要出产于南美洲安第斯山脉和中国云南丽江，是一种十字花科植物。叶子椭圆，根茎形似小圆萝卜，可食用，是一种纯天然食品，营养成份丰富。玛卡的下胚轴可能呈金色或者淡黄色、红色、紫色、蓝色、黑色或者绿色。淡黄色的根最常见，形状、味道也最好。玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用。
1黑玛卡的功效与作用
黑玛卡比一般的要营养成分丰富一些。这是一种上等的中药材，尤其是含有多种微量元素，所含有的脂肪含量很低，是比较健康的一种中药。可以缓解体虚的病情，提高人体的生育能力效果比较好。黑玛卡的热量也会相对多一些，可以直接食用做凉菜的。滋阴补肾的效果很好，可以清除身体内部的自由基，延缓衰老，减少疲劳的表现。适合长期从事体力劳动的人食用的。
2玛卡怎么泡酒
玛卡泡酒可以治疗身体的很多疾病。本身玛卡就是营养物质比较丰富的一种食物，也是属于一种中药材，用来治疗肾虚，多梦的病情有很好的改善效果。里面含有的蛋白质和各种微量含量都是比较丰富的。可以缓解身体内部的血液循环，加速身体的毒素的排出。比较适合一些体力劳动强度大的人群食用。缓解一些肾虚病情改善性生活都是有很好的效果。直接用玛卡泡入酒精，然后密封一个月就可以食用的。
3玛卡粉怎么吃
玛卡粉可以用来泡酒喝。粉末状的玛卡粉里面的营养物质是更容易被身体内部所吸收的。可以直接当作中药熬制的，但是一定要注意用量，这是一种高热量的药物成分，如果一次性的食用过多会引起上火的症状表现。尤其是患有感冒的人群最好不要食用。平时还可以用来泡酒的，这种药酒可以缓解身体的疲劳。减少一些免疫力低下的病情出现。平时还可以提高精子质量。
4玛卡有副作用吗
过量的服用玛卡就会出现一些上火的表现。这是一种热量很高的食材，可以入药用。如果用来泡酒的话，可以预防很多疾病发生。改善疲劳的表现效果很好。平时如果性生活质量差的话，都是可以适当的服用一些玛卡的。但是如故意一次性的服用过多，会引起上过严重，甚至是出现一些流鼻血的病情。女性服用过多也是会影响身体的内部分泌。对月经周期也是有很大的影响的。
5玛卡食用方法
玛卡的食用方法有很多可以入药也可以用来熬汤。这是一种营养价值很高的食物，可以用作中药材治疗多种病情，消除身体的疲劳。里面的营养物质种类也比较多，尤其是富含多种微量元素元素，缓解身体的内部代谢有很多好处。平时身体虚弱的话可以喝玛卡泡酒的，缓解疲劳效果很好。尤其是男性可以多喝一些，这是一种增强血液循环，加强身体抵抗力的好饮品。