腹部减肥是指腹部肥胖采用的一种或多种减肥方法：包括药物方法、食疗方法、针灸方法、瑜珈方法、运动减肥方法和现今比较流行的腹带物理减肥方法，特别是产后及时使用腹带进行的物理收腹，很受现代知识女生所青睐，产后常用的有纱布腹带、普通腹带以及医生白书成推荐使用的专业功能性收腹带都是很不错的腹部减肥方法。
1什么动作可以瘦肚子
瘦肚子最简单有效的方法是平板运动。瘦肚子平板运动一：地面铺好瑜伽垫，右手以及双脚支撑身体，躯干和大腿保持平直，左手向前伸直，与地面保持平直，坚持30秒左右，换另一只手，练习的同时腹部肌肉保持紧绷。瘦肚子平摆运动二：瑜伽垫铺于地面，双手弯曲支撑身体，左脚尖支撑身体，右脚向上抬，同时左腿和身体躯干保持与地面平行，整个动作维持30秒，练习的同时保持腹部肌肉紧绷。
2坐月子吃什么瘦肚子
注意，女性分娩后3个月之内不可以节食减肥，因为此时身体正在恢复，再加上需要哺乳，身体对营养需求极其旺盛。3个月后才可以减肥瘦肚子。坚持每天吃水果蔬菜可以瘦肚子，可避免身体摄入过多热量，同时蔬菜中纤维含量丰富，可以促进消化，排出宿便。多喝水，尽量不饮用碳酸饮料，每天早起喝一杯白开水，然后立刻排便，每天保证2000到2500毫升的饮水量。
3吸气可以瘦肚子吗
细心的人士会发现吸气的时候肚子在膨胀，单独吸气瘦肚子是不靠谱的。肚子肥胖多因为肠道有宿便堆积，有毒素在肠道停止。瘦肚子要合理饮食，不吃油腻食物，早上和白开水，睡前吃一个香蕉，起床后要立刻大便，这样肚子里面的毒素才能排除来，肚子才会瘦下去。只注意饮食瘦肚子的作用不明显，还要多运动，每天坚持一个小时的体育运动，坚持地低热量饮食，瘦肚子的速度更快。
4产后怎么瘦肚子
产后瘦肚子方法很多，比如做腹部推拿按摩可瘦肚子，坚持腹式呼吸可避免产后肚子变大。身体恢复后可做针灸瘦身减肥治疗。产后不要每天躺在床上休息，要适当活动，可做常规的家务活儿，适当运动可燃烧脂肪，促使代谢加快，能瘦肚子。用盐水涂抹在腹部做按摩可瘦肚子。产后每天都要有足够的饮水量，及时排便，能清除宿便和肠道毒素，可瘦肚子。
5瘦肚子瑜伽
瘦肚子瑜伽方法一：眼镜蛇式，身体俯卧在瑜伽垫上，腿部与肩膀保持同样的宽度，双手支撑地面，同时肘部仅仅夹住身体，保持挺胸抬头的姿势，手慢慢向上推起，最大限度的支撑起身体，直到腹部肌肉有紧张的感觉，保持10s左右，身体回归原位。瘦肚子瑜伽方法二：仰卧侧摆，身体仰卧在瑜伽单第上，手臂放开枕于脑后，大腿向上抬起与地面尽量保持垂直，另一条腿则尽量与地面平行，直到腹部肌肉与偶轻微紧绷的感觉，然后腿放下换另外一条腿。