枕头，是一种睡眠工具。一般认为，枕头是人们为睡眠舒适而采用的填充物。从现代医学研究上认识，人体的脊柱，从正面看是一条直线，但侧面看是具有三个生理弯曲的曲线。为保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，睡觉时须采用枕头， 一个理想的枕头， 能够使枕头能够紧密贴合颈椎的生理曲度，使工作学习生活一天的人们，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。比如人体工学枕，可以使颈椎托扶、符合自然屈度，对颈椎起到一个良好的支撑和保护作用.
1睡觉不用枕头好吗
睡觉不用枕头对颈椎是有一定的伤害的。不垫枕头的时候头的位置就会比心脏的位置低就可能会导致，流入头部的血液增加，会严重影响到头部的血液循环，就可能会导致脸浮肿和眼睛浮肿，而且还会感觉头晕目眩，严重影响睡眠的质量。如果睡觉不垫枕头还有可能会改变颈椎的弯曲度，会导致颈椎变直，最后还会影响到神经，会导致头晕恶心的现象。
2什么枕头有助于睡眠
选择有助于睡眠的枕头一定要根据自己的肩膀，还有颈椎弯曲度来选择。应该选择合适高度并且不能够质地过硬或者是过软的枕头。如果枕头过低或者是过于柔软都有可能会导致颈椎的肌肉疲劳，会影响呼吸的通畅程度，对于睡眠质量的改善没有帮助，如果他枕头过硬的话，就会导致头皮发麻。枕头的高度最好维持在15厘米左右，能够很好的帮助维持颈椎的生理弯曲度。
3新生儿可以睡枕头吗
新生儿最好不要睡枕头，因为刚刚出生的孩子他的颈椎和脊椎都处于笔直的状态。还没有形成比较自然的生理弯曲度。给他垫枕头的话可能会改变孩子的正常发展，甚至可能会导致颈椎和脊椎变形，还有可能会导致肌肉紧绷。会影响到孩子的睡眠质量。还有可能会导致婴儿闹枕或者是新生儿的头颈弯曲，会影响新生儿的日常生活，尤其是像呼吸和吞咽。
4记忆棉枕头危害
记忆棉枕头几乎没有什么危害，只是有可能会出长一些螨虫和霉菌。它能够很好的帮助人体改善颈椎的疲劳。但是在购买记忆棉枕头的时候一定要选择质量比较好的品牌，不然的话可能里面的填充材料，太过劣质会产生一些有害于人体的物质。使用镜面枕头的时候两个月就应该换一次枕芯或者是放到紫外线和太阳光下面进行消毒，这样能够帮助去除里面的粉尘和螨虫。