五色养颜豆及其他美容养生粥

内容简介：这是一篇关于美容养生粥,五色豆养生粥,桃花姬做法的文章。五色豆米洗净后，用水浸泡一夜。（豆萌芽，生最盛，其酵素特多，少食后令人排出空的物，而且容易煲。）把泡好的五色豆放入水中，加入适量的水煮至豆花，即加入冰糖、溶解后即可用。 黄豆:味甘，性平。入脾、肺、大肠经。补气健脾，行气导滞，养血……

五色豆米洗净后，用水浸泡一夜。（豆萌芽，生最盛，其酵素特多，少食后令人排出空的物，而且容易煲。）把泡好的五色豆放入水中，加入适量的水煮至豆花，即加入冰糖、溶解后即可用。

黄豆:味甘，性平。入脾、肺、大肠经。补气健脾，行气导滞，养血润燥，利水消肿。

绿豆:味甘，性凉。入心、胃经。清热解毒，利水消肿，开胃健脾。

黑豆:味甘、性平。入脾、胃经。滋阴养血，活血利水，补虚黑发，祛风解毒。

红豆:味甘、酸、性平。入脾、肝、膀胱经。利水消肿，除胀消痞，健脾补血。（《食性本七》中说其“下水肿，久食瘦人”，看来有减肥的功效。

紫米:味甘，性温。入心、脾、肾经。养心安神，健脾补血，强肾益精。

综合看来，这副“豆米方”对五脏六腑全都顾及，寒热搭配，不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增瘀滞，真是一剂驻颜长寿的妙方。

对症喝粥 明明白白美颜

许多女性面色无华或灰暗、肌肤粗糙、斑点多，往往缘于五脏功能失调。因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。

心气不足、心血亏者，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华，建议你喝——桂圆莲子糯米粥。常服此粥可养心补血、润肤红颜。

肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。假如肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清，此乃肝 脏失调者，中医提倡食用——银杞菊花粥。其做法为:银耳、菊花各10克，糯米60克，洗净后，入锅煮成粥，粥食前，可以调入适量的蜂蜜。

脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能强健，则气血旺盛，面色红润，肌肤弹性良好；反之，脾失强健，气血津液不足，不能养颜容，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。

所以，脾有障碍者应服用——红枣茯苓粥。其做法:红枣20枚，茯苓30克，粳米100克，将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，每天当早餐吃。

肺主皮毛，肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。

肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食——百合粥。其做法如是:百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮成粥，也可以加入冰糖，稍煮片刻即可，当早餐食用。

肾主藏精，肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。肾功能失调引起的容颜受损可食用——芝麻核桃粥。其做法如下:芝麻30克，核桃仁克，糯注100克同入锅内煮成粥，每天当早餐食之。

一日养生流程推荐

【蜂蜜水】（400ml）:每天早上空腹喝，要坚持。

【小配方】 黑芝麻粉（2勺） 核桃（两个） 枣子（3颗） 桃花姬阿胶膏（1片）:这个配方来源于固元膏，但不太一样。

【主食】 :粥（燕麦粥、银耳粥、五色粥不定）（1碗） 1小勺茯苓粉） 面食（馒小头或者小蛋糕、面包)水果1个（苹果、橙、香蕉不定）

这些东西都是补气血的，而且量都比较少的坚持吃段时间，并没有什么不适，感觉会不错。