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五色养颜豆及其他美容养生粥

养生专家

内容简介:这是一篇关于美容养生粥,五色豆养生粥,桃花姬做法的文章。五色豆米洗净后,用水浸泡一夜。(豆萌芽,生最盛,其酵素特多,少食后令人排出空的物,而且容易煲。)把泡好的五色豆放入水中,加入适量的水煮至豆花,即加入冰糖、溶解后即可用。 黄豆:味甘,性平。入脾、肺、大肠经。补气健脾,行气导滞,养血……

五色豆米洗净后,用水浸泡一夜。(豆萌芽,生最盛,其酵素特多,少食后令人排出空的物,而且容易煲。)把泡好的五色豆放入水中,加入适量的水煮至豆花,即加入冰糖、溶解后即可用。

黄豆:味甘,性平。入脾、肺、大肠经。补气健脾,行气导滞,养血润燥,利水消肿。

绿豆:味甘,性凉。入心、胃经。清热解毒,利水消肿,开胃健脾。

黑豆:味甘、性平。入脾、胃经。滋阴养血,活血利水,补虚黑发,祛风解毒。

红豆:味甘、酸、性平。入脾、肝、膀胱经。利水消肿,除胀消痞,健脾补血。(《食性本七》中说其“下水肿,久食瘦人”,看来有减肥的功效。

紫米:味甘,性温。入心、脾、肾经。养心安神,健脾补血,强肾益精。

综合看来,这副“豆米方”对五脏六腑全都顾及,寒热搭配,不凉不燥,泻不伤脾胃,补不增瘀滞,真是一剂驻颜长寿的妙方。

对症喝粥 明明白白美颜

许多女性面色无华或灰暗、肌肤粗糙、斑点多,往往缘于五脏功能失调。因此,要想养颜美容,首先应增强脏腑的生理功能,这样才能使容颜不衰。

心气不足、心血亏者,面部供血不足,皮肤得不到滋养,脸色就会苍白晦滞或萎黄无华,建议你喝——桂圆莲子糯米粥。常服此粥可养心补血、润肤红颜。

肝主藏血,使气血平和,面部血液运行充足,表现为面色红润光泽。假如肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,则面色无华,暗淡无光,两目干涩,视物不清,此乃肝 脏失调者,中医提倡食用——银杞菊花粥。其做法为:银耳、菊花各10克,糯米60克,洗净后,入锅煮成粥,粥食前,可以调入适量的蜂蜜。

脾为后天之本,气血生化之源。脾胃功能强健,则气血旺盛,面色红润,肌肤弹性良好;反之,脾失强健,气血津液不足,不能养颜容,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黄不泽。

所以,脾有障碍者应服用——红枣茯苓粥。其做法:红枣20枚,茯苓30克,粳米100克,将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,每天当早餐吃。

肺主皮毛,肺的气机以宣降为顺,人体通过肺气的宣发和肃降,使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,则肌肤干燥,面容憔悴而苍白。

肺功能失常者需要补肺气、养肺阴,可食——百合粥。其做法如是:百合40克,粳米100克,冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮成粥,也可以加入冰糖,稍煮片刻即可,当早餐食用。

肾主藏精,肾精充盈,肾气旺盛时,五脏功能也将正常运行,气血旺盛,容貌不衰。肾功能失调引起的容颜受损可食用——芝麻核桃粥。其做法如下:芝麻30克,核桃仁克,糯注100克同入锅内煮成粥,每天当早餐食之。

一日养生流程推荐

【蜂蜜水】(400ml):每天早上空腹喝,要坚持。

【小配方】 黑芝麻粉(2勺) 核桃(两个) 枣子(3颗) 桃花姬阿胶膏(1片):这个配方来源于固元膏,但不太一样。

【主食】 :粥(燕麦粥、银耳粥、五色粥不定)(1碗) 1小勺茯苓粉) 面食(馒小头或者小蛋糕、面包)水果1个(苹果、橙、香蕉不定)

这些东西都是补气血的,而且量都比较少的坚持吃段时间,并没有什么不适,感觉会不错。

 

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