经常上火烦恼多？其实是饮食出了问题！
刘石平
我们大家可能经常会感觉到由于天气干燥而带来的一些问题，比如说我们大家经常性的会感觉到口干舌燥，甚至嘴里面长了口腔溃疡，鼻子旁边也长了上火的痘痘，这其实都是我们不注意清淡饮食，造成上火的问题。对我们来说，如果经常上火的话，那么就应该认真考虑一下自己的饮食到底存不存在一些问题，今天我就给大家介绍一些清热去火的饮食习惯，希望能够帮助大家解决上火的问题。
一，喝绿豆粥。
二，少吃海鲜。
其实现在生活当中，很多人都非常喜欢吃海鲜，因为海鲜当中的蛋白质含量比较高，另外口感也比较独特。但是海鲜是属于发性的食物，所以它在我们的体内会散发出更多的热量，会激发我们火气的产生，所以实质上海鲜对于我们上火的病情是不利的，所以在上火期间要尽可能少吃海鲜。
三，多吃水果蔬菜。
如果我们上火了的话，那么就需要在一段的时间里面尽可能避免吃过于辛辣刺激的食物，比如说辣椒以及葱姜蒜都应该尽可能的避免，而在饮食上就应该追求更加清淡的方式。比如说可以多炒一些青菜吃，这样的话有比较多的维生素c就可以帮助我们下火。另外也要多吃水果，它对于我们身体内水分的补充很有帮助。
四，吃苦瓜可以下火。
如果我们大家经常上火的话，那么就应该注意改变一下自己的饮食习惯，要避免吃过于油腻的食物，而且要保证充足的睡眠，要多喝水，多吃蔬菜和水果。
一，喝绿豆粥。
在我们上火的时候，我们体内的火气会比较大，热量会比较多，所以这时候就需要找到一个比较合适的调节点。对我们来说，就可以在夏天的时候喝一些绿豆茶或者是喝一些绿豆粥，绿豆本身性情比较寒凉，所以说它就能够中和我们体内的火气，帮助我们减少上火的症状。如果我们大家可以连续几天喝绿豆粥的话，那么就可以有效的缓解我们上火的病情。
其实现在生活当中，很多人都非常喜欢吃海鲜，因为海鲜当中的蛋白质含量比较高，另外口感也比较独特。但是海鲜是属于发性的食物，所以它在我们的体内会散发出更多的热量，会激发我们火气的产生，所以实质上海鲜对于我们上火的病情是不利的，所以在上火期间要尽可能少吃海鲜。
三，多吃水果蔬菜。
如果我们上火了的话，那么就需要在一段的时间里面尽可能避免吃过于辛辣刺激的食物，比如说辣椒以及葱姜蒜都应该尽可能的避免，而在饮食上就应该追求更加清淡的方式。比如说可以多炒一些青菜吃，这样的话有比较多的维生素c就可以帮助我们下火。另外也要多吃水果，它对于我们身体内水分的补充很有帮助。
四，吃苦瓜可以下火。
我们经常会说，良药苦口利于心，如果我们大家想要清热去火的话，那么就应该选择一些比较朴素的方式。比如说在我们吃饭的时候就应该注意不要挑食，可以吃一些苦瓜。苦瓜用水焯一焯然后凉拌的话，将会有比较好的口感，并且有着比较好的下火功效。另外苦瓜也是一种抗癌的良好食品，对身体的帮助是非常大的。
