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导引术的起源是舞蹈

养生专家

中医养生文化源远流长,传统运动养生内容也是十分丰富的,学习传统运动的“导引术”,这是一个历史悠久,而且被很多国人直接在用的运动养生方法。

“导引术”的历史十分久远,现代人大多已经不知其名其意了,但实际上导引术就在我们身边,因为它来自于生活,历经千年仍然鲜活地存在着。

宣导气血的舞蹈

很难想象,看上去如此沉稳安静的导引术最初的发源竟是欢快的舞蹈。

远古之时,人们模仿动物飞行和跳跃的姿态,编排出了很多姿式美妙、欢畅淋漓的舞蹈,每逢狩猎前后、劳动收获之余必要尽情歌舞一番,在唱唱跳跳之间,鼓舞士气,分享欢乐。逐渐地,人们慢慢发现,这些舞蹈不仅可以使人快乐,振奋精神,还可以解除疲劳,强身健体,甚至连身上的很多病痛经过这番歌舞之后,症状也会有所减轻乃至消失。

《吕氏春秋?古乐》记载:尧舜时期,洪水泛滥成灾,阴雨连绵,空气湿冷,沼泽遍地。这种气候让人心情阴郁。而且,由于长期生活在潮湿阴冷的环境中,人们体内气血瘀滞、筋骨萎缩、腿脚发肿,行动困难。为了缓解人们的病痛,尧帝便编排了一种舞蹈,教人们通过舞蹈来活动全身的关节,疏通经脉。

尧帝所创造的舞蹈宣导了人体的气血,祛除了水湿之气,从而根治很多的病痛。其实这种方法就好像大禹治水采取疏导江河的方法一样,有效控制住了洪水的泛滥。古人对待人体,就如同对待天地江河一般,可谓顺应生命的自然规律,非常智慧。

可以说这种“舞”就是导引术的前身。后来,历代养生家经过长期的钻研,逐渐赋予了导引术更多医学的内容,使其更加完善、更加有效。

现代导引术(健身气功)已经和舞蹈截然不同了,我们很难再把公园里常见的太极拳、八段锦和舞台上那些至情至性的舞蹈联系在一起。如果说现代舞蹈像是少女对天性的一种尽情表达,那么传统健身则更像一位安详的老人在参禅悟道,冷静、柔和、写意……

导引术曾是中原地区的主要祛病方法

《黄帝内经》中的《异法方宜论》也有关于导引术祛病的记载,它讲述了东西南北中不同地域因生活环境的迥异,而出现的不同的锻炼方法或治病方法。

《异法方宜论》谈到,东方是“鱼盐之地”,食物的营养价值偏高,人们血气很盛,容易患“痈疡”(类似于我们今天说的脓包),要治痈疡,只要用砭石把痈疮划开,把脓挤出来就可以了;而西部地区以牛羊为主食,油脂很多,病生于体内,就需要用药来祛除病痛;北方天气寒冷,同时人们吃的牛乳、羊乳也都偏寒,在内外寒凉的环境下,人们主要采用灸法(用燃烧的艾条、艾绒熏烧人身上的关节和穴位)来驱除寒邪,通经活络;南方气候炎热,水土的生机不强,人们的病多生在体表,所以主要用针具来祛病,即用九针之法来治疗表层经络的病症就可以了。

砭石、药、灸法、针法都是在特定生活环境里出现的祛病方法。那么导引术呢?其实道理也是一样的,它主要来自于“杂食而不劳”的中原地区。

《异法方宜论》说,中原地区的地势低,生活环境潮湿,于是就容易生长出很多东西,物产非常丰富。可是也正因为这里的物产太丰富了,人们就不必通过太多的劳动来获得食物,劳动量很少,就很容易得“痿证” ——肌肉萎软无力。那么针对这种疾病,人们采用的不是吃药、扎针,而是“导引按跷”,即通过导引的方法来医治疾病。

中国传统运动养生是一个博大精深的,我们需要学习的还有很多。

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