纤维素食物有哪些种类？
2015-12-20 18:43
暴跳 如雷 贯耳问
我准备减肥处询问我的教练的时候，教练让我经常多吃一些还有纤维素的食物。还有纤维素的食物有哪一些？有什么好处？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。一般而言，纤维素类食物属于粗纤维类食物，蔬菜跟粗粮中的粗纤维含量特别高，如果想减肥也要多吃这类食物。粗纤维食物能很好的帮助肠胃蠕动，使大便松软，更容易排出，还能使你的身体更苗条。它能在一定程度上分解你的脂肪。而且一旦你的排便通畅，你的消化功能就会增强。对于肠胃来说，减肥也是非常重要的。