去口臭的最佳方法 饮食要清淡口腔要清洁

口臭给我们的日常生活带来很多不便，与人说话不仅不自信还会影响形象，那口臭该怎么去除呢?下面就跟小编一起来看看吧。

口臭的原因

一、疾病

疾病往往是导致口臭的最大元凶，无论是口腔疾病如龋齿、牙龈炎、牙周炎还是肠胃疾病如慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良、胃胀气等等的都是会导致口腔疾病出现的，因此我们在生活之中需要远离这种疾病才可以保持口腔的健康!

而一些肝脏疾病以及支气管疾病同样是会引发口臭的因素，所以我们在出现口臭时，也可以反向的思考看看自己是否患有这种疾病!

二、生活习惯

不好的生活习惯同样是导致口腔有异味的元凶，我们在生活之中常常的吸烟、酗酒都会导致口腔有异味，导致口臭的出现，此外我们在生活之中的饮食习惯偏相遇多食用葱姜蒜这些刺激性的食物时，同样会导致我们的口腔出现爱你口臭这样的现象因此这一方面也是我们在生活之中需要重视的!

三、药物原因

一些药物在人使用之后同样的会导致人出现口臭，这是因为这些药物会导致唾液分泌的减少，因此才会导致我们出现口臭这种情况，而我们在生活之中常常遇到的降血压药物、镇静药、利尿药等等的药物都会导致我们出现口臭这种情况，所以我们在生活之中需要小心谨慎哦!

四、便秘

便秘同样会导致我们出现口臭，因为我们身体之中，尤其是肠道之中的有害物质排不出体外，就会导致它们在身体之中发酵，就如沼气一样出现一种气体，这种气体就是会导致我们的出现口臭的因素，原则上来说因为便秘而出现口臭和放屁是没有什么区别的，所以对于便秘这一问题我们也是要注意一下的，因为这中情况也是会导致我们出现口臭的元凶之一!

五、心理压力

我们的心理压力过大同样是会导致口臭的原因，人们经常处于精神紧张压力过大的状态之中，就会导致唾液分泌减少，让身体出现口干舌燥的情况，口干舌燥就会导致厌氧菌生长，导致我们出现口臭这种情况，所我们在生活之中心理压力过大也是会导致口臭的，我们只有调节好心理才可以避免口臭!

如何去除口臭

生活之中口臭总是十分的恼人，那么我们有没有什么样的方法可以去除口臭保护好身体的健康呢?其实去除口臭的方法十分的简单，只要我们做到下面的这些事情，就可以帮助我们有效的保护好身体的健康，下面我们就来看看要做到哪些事情，才可以帮助我们保护好身体的健康吧!

一、口腔洁净

在生活之中口腔里残留的诸多的食物残渣是造成我们口臭的重要原因之一，因此我们在生活之中想要搞定口臭这个问题，口腔的洁净就是需要重视起来的，因为我们的口腔干净了，没有了食物残渣在里面，自然就不会有口臭滋生的条件了，因此我们在生活中想要解决口臭，口腔洁净就是最为重要的前提哦!

那么在生活之中如何保持口腔的洁净呢?其实很简单，我们只要在饭后或者吃东西之后，都嗽口就可以让我们的口腔变的更加的洁净了，而口腔异味严重的朋友更是可以在每餐之后刷一次牙，来保持口腔的洁净，这样就可以最大限度的减少我们因为口腔之中有着食物的残渣而导致的口臭了!

二、饮食清淡一些

清淡的饮食是帮助我们远离口臭的好方法，因为刺激性的食物，如葱姜蒜多位温补食物，这些食物会导致我们口腔之中的唾液变少，导致口臭的出现，所以我们在生活中保持饮食的清淡，就可以帮助我们减少口腔之中因为刺激性的食物而造成口臭的几率!

三、不酗酒

抽烟酗酒是导致口臭的元凶之一，但是抽烟有烟瘾的人戒烟太难，因此就不说了，在这里就说说酗酒吧，酗酒是很容易导致口臭的一种事情，我们在生活中，尤其是喝完酒之后不刷牙，倒头就睡，第二天即使将牙刷掉了，也依然洗不掉哪浓浓的酒臭味，因此酗酒也是会导致口臭的一种情况我们想要避开口臭最好就要避免酗酒这种事情的出现哦!