加班100多天身亡，身体过度劳累如何拯救？

对于一些大型企业或者是公司的员工来说，超负荷工作显然是一件常事，有的时候，员工还会连续工作几十个小时，不能休息。而北京一家公司的设计人员章某，去年五一在公司期间脑干出血，抢救无效而死亡。家属称，章某已经连续工作100多天，没日没夜，就是“过劳死”。如今，章某家属已经将该公司告上法庭，案件正在进一步处理当中。据知情人透露，章某公司方面称，章某在公司并不是长时间工作，而是经常浏览黄色网站。

抛开这个事情来说，长时间工作真的会让身体过度劳累，相信过度劳累的那种感觉很多网友都亲身体验过。如果单位每天工作量巨大，过度劳累的身体如何拯救呢？

依照生物钟适当休息

人体内都有一个生物钟，它会让人的生活更加有规律，到什么时间就做什么事情。千万不能反其道而行之，该休息的时候不休息，该工作的时候反而在睡觉，这样生物钟紊乱，就会让身体吃不消，整天疲惫不堪。

三餐营养需强化

每天一日三餐不可少，千万不能每天吃一顿饭或者是两顿饭。每顿餐必须要品种多样化，肉食、蔬菜、水果等食物的比例要均衡，不能偏食。不论是在哪一个年龄段，最好是依据个人身体状况来补充营养。这样一来，就可以避免受到过度劳累的伤害，保证身体各个器官有超高的效率运转。

主动休息要学会

工作当中，累了就休息一会，哪怕只是短短的几分钟，身体也能够得到一定的休息，减轻疲劳感。据专家称，人体疲劳程度越严重，休息恢复的时间也就会更长。因此，每天劳逸结合是必须遵守的，保证自己每天有八小时左右的充足睡眠，周末一定要学会放松自己。

定期体检

很多时候，人一旦忙于工作，就疏忽了身体疲劳产生的一些症状。这就是为什么很多人认为自己平日身体非常好，却突然患严重疾病的原因之一。因此，专家建议不论是年轻人还是中老年人，都应该定期体检，不论工作有多忙，身体健康必须要得到重视。

综上所述，要想拯救过度疲劳的身体，那么上述这些方法一定要学会，并且用于实际生活中。这样一来，身体才可以重新充满活力，工作也会充满动力，防止患上一些严重的疾病。