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范冰冰赵薇同台秀美腿显腰身,女神吃不胖的秘密是什么?

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最近,网络上曝出了一张范冰冰和赵薇的合影照,2人在照片中相互贴面嘟嘴,大秀美腿腰身,关系甚是亲密,估计对早期不合的传言进行回应,两位女神虽年至中年,但是从身材体型来看,并未出现“发福”的迹象,这另网友们也是大加赞叹,那么女神们吃不胖的秘密有哪些呢?今天就大家一起来了解一下,来看吧!

范冰冰赵薇同台秀美腿显腰身,女神吃不胖的秘密是什么?

秘诀1→每天要喝现打果汁

早餐摄取现打果汁搭配棕色面包。

评论:现打果汁比罐装果汁健康,少色素少添加物少糖,但是升糖指数极高,喝多了还是会肥胖,要小心!

秘诀2→中午吃的少,鸡肉、沙拉好味道

中午精简的只吃鸡肉或沙拉,维持体力与活力,同时不因吃太撑,影响头脑思考。

评论:鸡肉是良好的蛋白质来源,生菜沙拉营养健康,可一点可效法

秘诀3→少吃甜

糖化现象吃太多甜食会导致弹力纤维的纠结,造成间接造成老化。欧蒂蔻不太吃甜食,除了早餐偶尔吃甜点,中午以后以蔬菜居多、且要多喝水。

评论:少吃甜,尤其是正餐以外的甜点、零食和点心,是导致肥胖的主因,想减肥就从戒甜食开始

秘诀4→晚上小酌两杯

最好选红酒,每晚喝个一两杯,可帮助抗氧化。

评论:小酌可以,狂饮则免。其实红酒虽然健康,每天喝热量还是很高的

秘诀5→面对压力

现代人压力大,游泳面对压力,“游泳令身体放松且快乐。”沮丧的时候,从不压抑,把双手交握背后,头与手用力往后、往下拉筋,并发出“吼”的叫声,把压力彻底排除。 这么做,可以帮助胸口达到微循环,避免抑郁,法国人把胸口这一区块当作太阳般,只要畅通就能正面对抗压力。” 

评论:非常好,夏天游冷水,冬天游温水,保证健康减肥又长寿!

秘诀6→简单保养、且要拍脸

美丽不一定需靠做脸,或购买很多罐保养品,她仅用自家推出,总共五瓶的保养品,她最喜欢丝蛋白除皱精华与深海全效精质霜。此外,“每次搽拭保养品, 最好要弹拍皮肤,借由手部的运动,可刺激微循环。”

评论:我建议用震动按摩,效果更好

秘诀7→每天散步1.5小时

每天散步,早上半小时,下班后一小时,大家跟着做。

评论:每天五千步健康有保固,散步是最好的运动

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