只需7日让你痩美过暑假

你为肥胖苦恼吗？在生活中身材形态肥胖者总会闪现，体态臃肿肥胖的人，身体各种病症都会被“引发”，于是，迷人的身段理所当然成了体型不佳者长久的“梦想”，可是，大家发现没，减肥健体的话题是多元化，多样式的，是否，有一个可靠的方式？其实，看着自己瘦下来，就是好的！如果有时间就尝试以下7日方式吧！

DAY1　麦麸+水果

晨起一杯水果汁或者一份含有麦麸的早餐都能让你的肠道通行无阻。可以扫除体内累积的垃圾还能帮你彻底帮你清肠胃，对于平时容易便秘的人来说更是扫掉小肚子的最佳方法。

DAY2　流质断食+温暖泡浴

经过了第一天的轻食和排毒，第二天可以采取流质断食的方法。可以通过和果蔬汁来改善身体的代谢问题，排出毒素。

通过泡半身浴来增加下半身的血液循环，可以升高体温，排除毒素，可以同时搭配做的是按摩和，缓解下身浮肿问题。

DAY3　温热易消化的食物+15分钟睡前运动

到了第三天由于摄入热量过低，身体代谢会减缓，加上一些小运动，能加速身体代谢。

DAY4　过五不食+水不离口

六点以后停止进食过午不食太残酷，五点以后不食就比较好控制。只要能做到这一点，即使可以不节食你也会慢慢的变瘦。

为身体补充水分很重要，每天保证八杯水，能让身体的代谢更好外也能让沉积的毒素排出。

DAY5　肉和淀粉分开吃

别看只是一个小小的习惯问题，分开进食肉和淀粉不仅能让胃部消化的时候更轻松，对减重也有好处。往往坚持三天以后就会有效果。

DAY6　调整作息

十一点前睡，睡前2小时不要大量喝水不是危言耸听，很多浮肿，虚胖的问题跟晚睡也有很大的关系。持续一周左右早睡，你会发现本来肿胀的感觉会渐渐消失。

DAY7　保持好习惯

尝试渐渐去把这些好习惯延续，把肉和淀粉分开吃，六点以后不进食，十一点后准时睡，每天运动20分钟。只要你能够把他们穿插入你的生活中，你就能渐渐变瘦。

七天是一个小轮回，而二十八天坚持如此，很快就能收获完美好身材!当体重达到你的理想标准后，可以渐渐加入一些局部塑身运动，好身材就离你不远了!

通过上面的分享，大家是不是学会了本次减肥的方法，想要“瘦”，就行动起来！不过，掌握了方法是短暂的，还要配合和好有规律的运动，只有这样，才能从胖变瘦！今天通过本篇文章的分享，希望肥胖者早日脱离肥胖困扰！最后，祝朋友们瘦身圆满成功！