​传统健脑养生的方法

大脑是人体一个特殊的器官，可以说它是人类生活当中最重要的一个组成部分，当然，大脑在人体当中的作用也是非常大的，他与神经以及其他的系统有着密不可分的联系，所以，在日常生活当中，很多人都非常关注对大脑的保健，综合古代的传统方式，对于大脑的保健总结了很多不同的方法，这些方法能够在一定程度上养成不同的保健方式，同时，能够让大脑看起来更加健康，那么，在生活当中，我们应该通过哪些方式来养护自己的大脑呢！不妨我们一起来看一下。

1、节欲健脑法

传统养生学讲究“天人相应”，要求人的生活方式和习惯随季节而变化，提倡适度节制性欲，以蓄养人的精气神，有利于健脑安神。倘若性生活放纵，则会导致脑力虚亏，严重者甚至还会导致神智性障碍。特别强调在冬季应做到“藏精葆元”，因为冬天时人体能量比夏季大为减少，而抗御严寒又要消耗很多能量， 会明显的显现出“能量不足”，所以应当停止性生活。

2、睡眠健脑法

在现实生活中，睡眠状况良好的人，不但精力充沛、头脑清晰，而且还表现出充满活力。而睡眠不好，被失眠困扰的人，不但经常显得精力不佳，而且情绪也不好，甚至有些人还患有神经衰弱，所以要想保持头脑健康，必须调节好睡眠，保证每天有7～8小时的睡眠时间。

3、科学用脑

根据“用进废退”的原理，人的大脑应当经常使用，脑子越使用就会越灵活。但用脑应做到“劳逸结合”，不要使脑子过度劳累，最简便的方法是用脑(学习或思考)一小时后，休息10分钟，休息的方式多种多样，可以听轻松的音乐，或是远眺风景，或是静坐冥想。

4、环境护脑法

工作或学习的环境对于养护大脑十分重要，夏天要选安静清凉的环境，而冬天则要求保暖、空气流通的环境，学习或工作的效率会很好 反之，如果夏天在闷热的环境中(温度超过34℃)，不但效率低，而且大脑的消耗会明显增多，对大脑十分有害。

5、光线适中用脑法

光线太强烈时，对脑细胞的刺激太大 光线太弱太暗时，使大脑皮层的兴奋度受到抑制，工作效率则会降低。在光线适中的场合学习或工作最有利于护脑、健脑。

6、良好的坐姿

平时的时候，不管是在工作还是在学习的生活环境当中，大家可以通过一些良好的坐姿来保护自己大脑健康，其实从科学的理论上来讲，坐姿对于大脑的血液供应有着非常不错的疗效，当然如果坐姿良好的人群，那么他的血液供应是非常不错的，从而会让大脑能够正常的工作，能够满足各个身体的需要，但是如果坐姿不正确的人，却往往会导致大脑供血量不足，从而影响自己的工作效率，同时还会损伤自己的神经，其实，如果想保持正确的坐姿，那么腰杆一定要挺直，两个腿与地面成90度。