老年性耳鸣的预防措施

老年性耳鸣是一个自然的生理过程，随着年龄的增长，到了老年时期，身体的各个器官的开始衰退，听力越来越差也是必然的。那么日常生活中老年性耳鸣的预防措施都有哪些呢?

一、预防措施

1、讲究精神卫生：俗话说：“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头。”这句话形象地说明了精神 心理 与生理健康之间的关系。心胸宽阔，乐观豁达是健康长寿的秘诀。反之，如果老年人生活紧张、焦虑，久而久之容易引起血压增高，影响内耳 血液 供应，最终将引起耳鸣、耳聋等。

2、坚持体格锻炼：生命在于运动，运动促进位康。人的生命过程就是组织器官由生长发育到衰老的过程。老年人坚持一定的体格锻炼，可以增强生命活力，延缓组织器官的老化。老年人可有多种多样的活动，如散步、做体操、打太极拳、练气功、肢体拍打、做呼吸操、洗温泉澡等，这些都是健体强身的适宜锻炼方法。

3、调节 饮食 ，维持合理营养：老年人饮食要新鲜、清洁、安全，没有致病微生物和有毒、有害物质。饮食要有合理的营养成分，少吃高脂肪、高胆固酪食品，宜常进食京食及富有钙、磷脂的食品，如豆制品、蛋类、蔬菜、水果等。同时，饮食应有规律。避免过饥过饱。

4、定期健康检查：检查身体叮以及时发现 疾病 ，早期治疗，从而减少疾病的并发症状一耳鸣的发生。

5、安全用药：老年人对药物的解毒排泄功能较低，耳毒性药物更应慎用。

以上关于老年性耳鸣的预防措施，希望对老年朋友有所帮助。另外，当老年有轻微耳鸣时，在生活上可适当的注意，比如注意清淡 饮食 ，以防积滞成痰，引发耳鸣，更要注意作息时间，减少温燥 食物 ，脾虚病人尤要注意饮食调理，尽量少饮浓茶、咖啡、酒等刺激性饮料。