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孕妇可以喝冬瓜茶吗

发布时间:2023-01-09 60282人阅读
吴燕主任医师 北京大学人民医院

孕妇可以喝冬瓜茶,但是一定要注意控制量,避免摄入过多。

冬瓜茶在生活中比较常见,在怀孕期间少量的喝冬瓜茶对身体也是有好处的,具有清热解毒或者生津止渴的效果,可以改善咽喉肿痛或者口舌生疮的现象,同时还可以补充身体中所需要的水分,可以保持体内的羊水充足,促进胎儿的生长和发育,另外冬瓜茶具有利尿的效果,可以改善孕晚期静脉血液回流所引起的肿胀现象,减少脚部或者是腿部肿胀。

但是冬瓜茶属于一种寒凉性的,如果摄入过多可能会增加肠道的负担,容易导致肠道菌群失调,产生腹痛和腹泻的症状,而且大量喝茶可能还会导致交感神经兴奋,具有提神醒脑的作用,出现失眠梦多的状况,容易影响到正常的睡眠质量,导致睡眠时间缩短。

在怀孕以后可以多喝一些蜂蜜水,具有润肠通便的效果,另外也可以补充身体中所需要的营养物质,预防便秘,要注意做好产检工作,可以通过B超了解身体中的发育情况,做到营养均衡多样化,需要加强对自身的保暖,避免出现感冒或者发烧的状况。

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孕妇可以食用冬瓜,丰富的营养、利尿消肿功效以及低热量特性,对自身和胎儿都有着诸多积极影响,是孕期饮食的良好选择。1、丰富的营养:冬瓜富含多种维生素,维生素C、维生素B族等,维生素C具有抗氧化作用,能够增强孕妇的免疫力,帮助身体抵御外界病菌的侵袭,还有助于促进胎儿的免疫系统发育,维生素B族对于维持孕妇的神经系统正常功能和新陈代谢起着关键作用,保障孕妇在孕期的身体机能正常运转。2、利尿消肿功效:在孕期孕妇的身体容易出现水肿现象,尤其是下肢水肿较为常见,冬瓜中含有的钾元素等矿物质,以及特殊的植物化学成分,具有利尿作用,能够促进孕妇体内多余的水分排出,减轻水肿症状,缓解孕妇身体的不适感,有助于维持孕妇身体的水盐平衡和正常的生理代谢。3、低热量特性:孕妇在孕期需要合理控制体重增长,以减少妊娠并发症的风险,冬瓜是一种低热量的蔬菜,富含的膳食纤维能增加饱腹感,减少孕妇对高热量食物的摄入欲望,膳食纤维还能促进肠道蠕动,预防孕期常见的便秘问题,维持肠道的正常消化功能,有利于孕妇的整体健康和胎儿的正常发育。孕妇在食用冬瓜时应注意烹饪方式的选择,尽量采用清淡的做法,避免添加过多的辛辣刺激性调料,要注意食用的量不宜过度,保持饮食的均衡和多样化。

李莹 副主任医师 首都医科大学附属北京世纪坛医院

三甲

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