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如何从心理上接受退休生活的开始

养生专家

 

退休生活的开始,意味着老年人不用再面对工作中的事物,有大把的时间空余,这使得刚刚进入退休生活的老年人在心理上一时难以适应,那么,要过好退休生活,首先就要从心理山做好调整。

要顺应变化的形势,尽快适应环境,适应生活。

要维持心理的适度紧张,对自己愿意做而又力所能及的事,争取多做,在生活中寻找乐趣。

要做情绪的主人,学会摆脱消极情绪的纠缠,善于"转念冰解”。

要学会积极暗示,遇事多往好处想,不要自寻烦恼。

要头脑宽阔,不要钻牛角尖,不可过分自重,尽量糊涂点,可减少很多不必要的忧虑。

要保持社会接触,多参加亲朋好友的聚会,不把自己禁锢在家中。

要使生活充满情趣,有节律,有兴趣,幽默些更好。

可克服自我中心,有话就讲出来,对别人理解,对自己高要求。

要创造和睦的家庭气氛,无论是儿女之间,还是儿媳、女婿之间都要公平,以礼相待,老夫妻相亲相爱,晚年生活定会幸福。

要学会放松,以解身心疲劳,闭目养神,赏花观鱼之时,深呼吸后,慢慢呼出,头脑中意念“放松”,达到万事皆空,无思无我的境地。每天做2~-3次,每次3~5分钟即可。

其实退休后的老人一方面可以多参加活动让自己的生活更丰富,另外,尽管退休了,但仍然会有很多的经验可以传授给社会山的新鲜人,其实,退休生活远比之前的生活更有意义。

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