戒烟、这个问题无处不在，戒烟产品在网络里也是满天飞，烟民都想借助产品简简单单就能戒掉多年的烟瘾谈何容易,况且某些产品的质量和对身体是否有副作用更是不得而知、以下两点为个人的戒烟经验，希望对烟民们有所帮助!
一、多加运动，你会发现在运动到一定疲劳度的时候有点喘不上气的感觉，对于烟民来说更是差点断气，或者说抽烟久了也不怎么运动的人，就算只让他慢跑个1000米都觉得很累很累，在觉得这么累得情况下他想到的绝对是停下来休息一会儿喝点水，在累得上气不接下气口干舌燥时他还想到抽烟那是不可能的了，肺活量和运动量成正比，运动量和肺活量成正比，香烟绝对会直接影响到肺活量，看看烟酒成性的运动员职业生涯能把好状态延续多久?肺活量消耗到一定程度时立马抽烟是不是觉得会胸闷、咳嗽呢?大量消耗体能的情况下你还有多余的力气抽烟吗?久而久之坚持慢慢加大运动量对戒烟会起很大作用!
二、经常和不抽烟的人在一起，如果自己还有点良知不会总让朋友抽二手烟吧?加上朋友们在你抽烟时还经常性的提醒和做出一些对在他自己身边抽烟人的反感动作时，烟民心里有何感想呢?一堆朋友之中偏偏只有自己抽烟，满天迷雾都是自己的杰作，心想都觉得有点不好意思吧?朋友之中也不缺乏孕妇和朋友的孩子呢，在这类人群之中抽烟是一种严重的无形伤害!
总而言之烟瘾其实就是一种心病，烟瘾等于心瘾，只要把自己的心瘾慢慢压下，总会有成功的一天，没有哪种特效药或者戒烟方法能让烟民们立马戒掉烟瘾，成功戒烟也得先从减少一天得抽烟量做起,总的来说心瘾还是最关键的一环，以上两点就是能够直接影响小编本人心瘾的关键因素，希望也能对烟民们有所启发!