跳绳和呼啦圈哪个减肥效果好呢

这是很多人的呼啦圈和跳绳都非常熟悉，跳绳和转呼啦圈都是非常好的一个瘦身运动。很多人平时都比较喜欢做运动，而运动是为了让一个人的身体变得更加强壮。呼啦圈和跳绳在生活中非常常见，而且这两项运动对环境的要求也不高，呼啦圈和跳绳减肥的效果都不一样，那么，跳绳和呼啦圈哪个减肥效果好呢？

1、呼啦圈和跳绳都可以减肥，但是呼啦圈的减肥效果很慢，而且主要是针对腰腹部的，且起效相当的慢。一旦停止的话，也是会反弹的！其实不仅是呼啦圈，所有的运动减肥，停止后都是会有所反弹的，但是反弹的多少还是看你停止运动后的饮食情况。

2、跳绳主要是针对全身的一项减肥运动，且是有氧运动。不是跳几下，而是要跳多长时间，一次跳绳运动最少要坚持40分钟左右，当然了，你不可能一口气跳40分钟，你可以跳5分钟休息10-30秒，不要休息太长时间哦！跳完后记得做一下拉伸运动，做此的目的是为了让你的肌肉成条形而不是成块状，这样看起来腿会瘦很多哦！

3、手臂伸直与肩同高前后互相碰，对于瘦手臂和背部有一定的作用，但是短时期是看不到效果的。

很多人都想知道跳绳和呼啦圈哪个减肥效果好，因为跳绳和呼啦圈瘦的地方都是不一样的。跳绳其实主要就是瘦腿，呼啦圈只要是腰上面的运动。很多人转呼啦圈其实是可以提升自身气质的，所以大多数的女生都会比较喜欢转呼啦圈一点。