现在很多人的身材，看着很完美，但是仔细看会发现肚子上有很多多余的赘肉。所以人们都想瘦掉肚子上多余的肉，而一般减肥都是通过运动减肥的，如果想减掉肚子上的赘肉也可以通过运动来减。那么做什么运动减掉肚子上的赘肉呢？不管是做什么运动，最重要的是一定要坚持，这样才会有效果。
1揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈;然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。
2体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。
3体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地面一下，连续做50次。
4依次高抬腿：两腿伸直站立(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行)上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。
5仰卧起坐：运动减肚子上的赘肉，练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去触摸脚尖，连续反复数次。
很多人都想知道做什么运动减掉肚子上的赘肉会有效果。其实很多运动都可以使肚子上的赘肉瘦下去，只是需要大家长期的坚持，当然，这可能也和运动本身有很大的关系。除了运动，还有一个需要大家特别注意的，就是饮食方面的控制，不要吃太油腻的东西。