基本上水果是在两餐之中吃比较好，饭后2小时，饭前1小时。在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
1早餐吃苹果
生活当中有一些人比较喜欢在起床之后空腹吃苹果把苹果当早餐，觉得那样的话有益于身体健康，能够及时的补充到维生素，并且吃了苹果以后饱腹感也增强了，但是早餐空腹吃苹果是可以对前一夜到早餐所缺失的糖进行适时的补充，不过早餐吃苹果是代替不了早餐的，那样的话营养是远不够的，并且对于身体的健康也是不利的，应和牛奶或是其它的一些食物一块搭配着吃，这样才有益于健康。
2睡前吃苹果好不好
众所周知，吃苹果对于人们的身体健康的帮助是十分大的，吃苹果，不但能够达到一定的美容的效果，还能够起到保健以及减肥瘦身的功效，不过在睡觉之前吃苹果的话不但达不到这些功效，相反的睡觉之前吃苹果对于消化是很不利的，并且苹果的营养成份的不断吸收以及胃部肠道的消化对于牙齿是有一定的好处的，所以建议大家最好不要睡前吃苹果。
3早上能空腹吃苹果吗
实际上对于身体比较健康的人来说，在不管什么时候都是能够吃苹果的，早上起来空腹吃一个苹果也不会有什么不好之处的，这主要还是由于苹果当中含有不复杂的成分，并且十分容易消化，不过对于一些身体比较弱的身体不好的人而言，最好就是不要早餐起床空腹吃苹果了，特别是患有肠道疾病的一些患者，通常是不能够吃生冷的食物的，特别是在早上起来空腹吃苹果，那样很有可能对导致胃部出现不舒服的情况。
4什么时候吃苹果比较好
每天吃一个苹果现今已慢慢成为了生活当中许多人的必修之课，不过，吃的多还不如吃得巧，吃苹果也是按着时间来的，吃苹果比较好的时间就是早晨的8点到9点这个时间段，那个时候人们的身体机能在晚上已经全部消耗掉了，需要继续的进行营养的补充，胃肠道的吸收转化能够也是相当强的，还有早上吃苹果要比中午、晚上吃更好更加的有营养。