气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。 气血不足属气血同病。气血亏虚则会形体失养，以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。
1气血不足怎样补
生活中气血不足一定要进行补血，补气。饮食要慢慢来来进行调理，但是饮食一定要营养充足为前提条件。在饮食方面可以多吃一些比较好消化的食物。要吃含有丰富矿物质的食物为主，这类食物可以帮助我们补气。黑米还有紫米里面含有丰富的铁质，补血效果是非常好的。此外我们还可以多吃牛肉驴肉来帮助补气。猪肉，鳝鱼，海参等等可以帮助补血。
2产后吃什么补气血
在日常生活中我们都很喜欢吃银耳，因为银耳的营养价值非常高，虽然比不上燕窝，可是银耳被称作是穷人的燕窝。燕窝虽然很补，可是价格相对来说比较昂贵，所以很多人都把银耳当做燕窝来吃，对于产后的妇女来说，想要补气血可以多吃银耳来帮助补气血，此外还可以用桂圆干红枣，枸纪，来进行煮汤让产后的妇女脸色重新焕发出白里透红的效果。
3男人怎样补气血
男性在日常饮食想要补血应该多吃富含蛋白质还有微量元素的食物，可以多吃富含叶酸跟维生素b12的食物，比如多吃红枣，龙眼肉，猪肝猪血等等之类的食物，这些食物不仅富含营养，而且还能够帮助补血活血。此外男人想补血还可以用中药调养，比如可以用当归，红花，桃仁，何首乌，阿胶枸杞子等等天然中药跟补血食物做成药膳，可以帮助调节内分泌，养血的功效。