如今很多人一说减肥，就回绝吃主食，总觉得主食热量很高，只吃肉，或许蔬菜、生果等，吃主食就一定会致使肥壮吗?若是只吃肉，或许只吃蔬菜和生果就能减肥成功吗?答复这个疑问，无需多高的专业知识水平，只要从前史和地舆视点来想想就了解了。30年前，中国人是用大碗吃饭、大海碗装面条的，可是那时候大家都很瘦。如今饭碗越来越小，大家肚子上的肥肉却越来越多。再看看世界范围中，欧美各国都是很少吃主食的，甚至有很多人早就失去了主食的概念，可是他们却很胖，比每天仔细吃主食的日本、韩国、东南亚国家等都要胖。所以，不需要什么专业知识就可以了解，吃主食和发胖之间，没有什么必然联系;少吃主食，也未必会让人变瘦。
1晚上不吃饭吃水果能减肥吗
晚上不吃饭只吃水果是能够帮助减肥的。因为饭类食物中含有大量的葡萄糖，而葡萄糖则能够帮助提供大量的能量给身体，所以吃多了可能会引起肥胖，但是晚上什么都不吃只会让身体越来越糟糕，所以通过吃水果不仅能够帮助很好的补充身体中的维生素，而且还能够促进身体的新陈代谢，这样对排除身体中的脂肪作用是很好的，从而达到减肥的效果。
2怎样健康减肥
想要健康减肥首先要做的就是管好嘴，建议早饭和午饭可以多吃一些，但是晚饭的话就建议最好不要吃了，可以改吃一些蔬菜水果，或者是喝一些牛奶，因为晚上人的运动量减少，如果晚上大量进食的话可能会导致身体肥胖，另外就是建议平时应该要注意多做运动，因为只有运动才能够更好更快速地消耗掉身体中的卡路里，这样才能够起到健康减肥的效果。
3晚上吃苹果能减肥吗
晚上吃苹果是能够帮助减肥的。因为苹果中含有多达十几种的维生素和大量的水分，所以能够很好的帮助补给身体中的营养，而且苹果中不含有脂肪，所以晚上吃不会导致脂肪在身体堆积而导致的肥胖，如果吃不饱的话建议可以再加一些牛奶，另外需要注意的是最好不要吃苹果吃得太晚，因为苹果是含有一定的酸性的，如果太晚吃的话会导致胃不舒服。
4减肥最快的方法
减肥最快的方法当然是通过运动，因为只有大量的运动才能够更快的将身体中的脂肪快速的消耗掉，这样才能够健康的瘦下来，但是如果一边运动一边吃很多的话就会让减肥的效果不明显，所以建议平时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，定时定量的补充一些肉类食物，这样就能够很好的帮助不让自己大量的食用脂肪含量很高的食物了，对减肥也会有一定的好处。