减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。吃下面这些水果减肥最快最健康：1、番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。2、苹果3、香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻4、葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低。5、西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。6、柠檬醋可以减肥养颜美容，而且最好还是连皮榨汁最营养。柠檬耐久易保存，含丰富的维他命C，能防止牙龈肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的机率，并有部份美白的效果，柠檬皮还有丰富的钙质。
1吃什么水果可以减肥
想要减肥可以吃木瓜，木瓜有水果类还有一种就是蔬菜类的，可以把体内的毒素派出去，还可以进行丰胸，但是不建议经常吃。还可以通过吃猕猴桃来进行减肥，减肥的同时会让皮肤比以前更好，还可以治疗预防便秘。葡萄柚子虽然十分的苦涩，但是热量很低，减肥的作用很大。可以吃香蕉来进行减肥，香蕉可以去水肿还可以治疗便秘。吃菠萝也是可以的，帮助蛋白质消化，不要在饭前吃，很容易伤害胃肠。
2减肥吃水果沙拉可以吗
水果沙拉是可以把体内的毒素都帮忙排泄出去，是非常有利于减肥的食物。所以它也不会让垃圾堵塞长时间的留在体内了。事实上水果中含有丰富的纤维素。所以只要是水果都可以达到减肥瘦身的作用，更是别说多种水果在一起的水果沙拉了。水果沙拉虽然可以起到减肥的作用，但也不能一日三餐都吃这个，可以当做晚餐的食物，早晚一定要吃好。
3减肥水果酵素的做法
想要做水果酵素的话一定要把准备工作做好，一定要洗干净，之后晾干了。因为以后的做法不可以沾到水。柠檬的个数一定要多，柠檬排毒减肥的作用很大，将水果去掉皮，柠檬去不去皮都可以。将所有水果里的籽全部去掉，并切成小块准备用，把糖准备好，装酵素一定要用开水烫一遍，之后晾干。这就开始放水果了，先放柠檬在放糖，一层水果一层糖。尽量放上六个月以上，一定要盖好盖子。
4晚上不吃饭吃水果能减肥吗
想要晚上不吃饭这只吃水果不一定能减肥，科学研究表明，因为每种水果都有糖分，含糖量都很高。水果中的糖分很容易就会让人变胖。可以吃苹果来进行减肥，但是想要用不吃饭只吃水果的话不一定有效果，关键还是要靠运动。不能单单靠晚上不吃饭只吃水果来进行减肥，那样不仅见效慢，效果也不一定满意，很有可能危害到身体健康。