长期不吃晚饭是不能够减肥的，如果你不吃晚饭将会导致身体长达十个小时左右的空腹期，不仅容易得胃病而且还极容易变的更胖，因为人体的运作是需要能量，晚餐长期不摄入食物，会让你早饭、中饭摄入食物的热量转化为脂肪，反而会长肉，体重会增加了。 虽然你坚持一段时间不吃晚饭能达到体重减轻的效果，但是身体的肌肉会被消融掉，从而影响了身体正常运转机能，降低了新陈代谢的速度，对减肥有阻碍作用，而且一旦恢复饮食，反弹速度是非常快的。 由此观之，减肥最好合理安排饮食为佳，晚上少吃，千万不能不吃，以清淡的粥类、菜类为主。
1腹部如何减肥
现在大家比较喜欢的一种方式，减肥不仅仅能够增加身体的苗条，还可以减少些腹部的赘肉，增加身体的活力，对大多数的朋友来说都是非常喜欢的，一直以来深受大家的欢迎，减肥的方法有很多种，分为不同的人，自然减肥的方法也不同，想要腹部瘦下来，那么平时建议大家可以做一做腹部的保健操，慢慢地呼气吸气，通过均匀的方式让自己的腹部慢慢的活动，平时在搭配上跑步的运动，每天半个小时左右，饮食上不要吃一些含激素过高的食物。
2只喝水不吃饭能减肥吗
俗话说的好，很多人减肥的时候都是不吃饭的，尤其是少数的朋友们在减肥期间大家避免吃一些辛辣油腻的食物，喝水减肥法是指的只喝水不吃饭就可以瘦下来的方法，这种方法的主要功效是通过喝水再搭配上一些青菜，并不是说完全不吃饭，可以不吃馒头和各种主食，但是青菜，我应该吃一点，因为这样身体中不会流失维生素，微量元素，同样能够合理安排减肥。
3郑多燕减肥晚餐有用吗
减肥一直以来深受大家的喜欢，多人都喜欢模仿郑多燕减肥法，这也是一项很好的减肥方法，比较受大家的欢迎，可是很多人还会担心郑多燕减肥法真的有用吗，在减肥期间的晚餐以及减肥期间的日常饮食都有着很多的注意事项，该吃什么不该吃什么一定要多加注意，这样的一种减肥方法，只要晚餐不可以搭配一些水果蔬菜就可以了，晚餐不要吃肉，也不要吃鸡蛋，注意好合理的运动。
4晚餐减肥食谱大全
很多人想通过合理的饮食搭配来帮助自己快速减肥，但是想要减肥方法却有很多，回的时候晚餐最重要，早餐可以吃五谷杂粮，中午可以搭配瘦肉鸡蛋，但是晚上的时候一定要注意，不能吃肉，也不能吃高热量的食物，晚上之后就不要吃糖了，如果是觉得饥饿可以吃一点，新鲜的黄瓜，西红柿也可以吃一些凉拌的沙拉最好是没有经过油或者是高温加工的，这样对瘦身减肥的效果更好一些。
5不吃饭只吃水果能减肥吗
许多人喜欢通过不吃饭只吃水果的方式来减肥，但是这种减肥方法并不适合所有人，虽然有的人比较适合因为身体可以吸收水果的营养元素，这样身体控制元素的维持，即便是不吃饭，不吃任何的主食，同样能够瘦下来又不会伤害到身体，但有一些体质虚弱的朋友们是不适合的，这种减肥方法，比较适合热性体质，采取吃水果的方式就可以减肥，同时建议大家可以搭配一些蔬菜。