女性自古被誉为桃花，气血足，健康的女性才会这样被比喻。可是遭遇更年期月经不调的女性只能被比作昨日的黄花了。那么补气养血吃什么?更年期月经不调吃什么好?补血补气是让女性健康的一个好方法，健康的女性也能通过食疗的方法来为自己补血补气，还能起到美容养颜的效果哦!
1吃什么可以补气养血
补血的食物主要是含有微量元素铁，能够有助于身体内部的造血功能，一般含有比较多的就是胡萝卜素，其中黑豆或者是黄豆，还有红枣，阿胶，还有莲子，猪肝等。红糖也有补血的功能。补气的食物主要是乌鸡，菠菜，山药等。一般补气血的时候，都是通过喝粥或者是喝汤等。补气养血的时候一定不能够喝酒，然后减少性生活的次数才好。
2补气的中药
补气就是补充身体内部的气血，能够有助于身体的健康。一般比较常见的就是人参，有一定的大补的功效。还有就是枸杞子，不仅能够补气，还能够有效的补血，然后就是黄芪。能够补充因为伤口或者是手术导致的元气大伤的问题。还有西洋参，也是有很好的补气的作用。其中党参，白术，甘草，也是中药中起到很好的补气的，要注意适量，过量容易导致中毒。
3补气养血粥
补气养血粥主要是能够补气补血的，有很好的促进身体内部血液的循环，然后使其身体的气色变的比较的红润有光泽。含有的就是糯米，红枣还有核桃以及干姜和红糖等。用小火进行熬煮，有一定的延年益寿的功效。对于女性来说也是有很好的调经的功能，产后的妇女，也能够起到滋补身体的作用。对于肠胃也是有一定的调理保护的功能。