有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。
1蜂蜜美容减肥
蜂蜜美容减肥是能有效的消灭身体里的细菌和解毒的效果，可以让人的皮肤变得更加的细腻有光泽，长期保持红润的状态。蜂蜜美容减肥能让人体内的废物快速的排除体外，可以让全身的新陈代谢功能都得到改善，让身体中不能消化，或者堆积的脂肪，有着很好的燃烧和排除的效果。蜂蜜减肥还能有效的促进肠蠕动，帮助体内的毒素加快排走，改善便秘，还能保持身体的营养均衡。
2减肥美容食谱
减肥美容食谱有，早餐吃一个西红柿和一杯牛奶，中午吃半碗饭和一碗海带猪蹄汤一份青菜，晚上吃适量的猕猴桃色拉和一根黄瓜。减肥美容食谱还可以早上吃一杯酸奶和两片全麦面包，中午吃半碗饭一个西红柿和一个炒青菜已经一些鸡胸肉，晚上吃一个苹果和一个西红柿。如果下午三点到四点之间会感觉到饿的话，可以是适当的吃些黄瓜粥，酸奶或者薏米牛奶粥来充饥。
3减肥健身操
做减肥健身操具有减肥的效果，是能不让肌肉生长速度变快的，每天坚持半个小时到一个小时，并且在这一个小时中，身体会因为跳减肥操而出汗的话，那么减肥的效果是最好的，选择塑身性和有氧的健身操，是能有很好的塑身效果。选择美腿的健身操和全身都能减肥的健身操，那么全身的脂肪都会有燃烧的效果。健身减肥操除了减肥的效果以为，还会对身体提高一定的免疫能力。