历史上有南“桂圆”北“人参”之称，的确桂圆含有丰富的营养，自古受人们喜爱，被视为珍贵补品，其滋补功能显而易见。干桂圆含有丰富的铁元素和钾元素，可以治疗因贫血造成的心悸，心慌，失眠，健忘。将桂圆肉放进沸水浸泡后食肉喝汤，可补血醒神，是经常熬夜的人士提神的首选。益气补血。桂圆里含丰富的葡萄糖、蔗糖及微量元素——铁元素，可以提高热能、补充营养、促进血红蛋白再生。
1桂圆的作用
桂圆里面含有大量的热量，蛋白质，脂肪碳水化合物膳食纤维，各种维生素，各种微量元素，对人体都是有很多好处的，平时适当的吃一些桂圆，主要是能够帮助养心凝神，如果经常失眠健忘，心悸，吃桂圆能够有效的健脑益智，起到缓解的作用，还能够有效的预防子宫肌瘤，身体非常虚弱的话，吃桂圆也有一定的滋补作用，对产妇也很好。
2吃龙眼的好处和坏处
吃龙眼主要是可以帮助安心凝神，如果平时经常失眠多梦，健忘心悸，吃了之后能够有效的缓解，还能够补心养血，润肤美容，桂圆里面有很多的糖分，吃了之后能够有效地对人体吸收大量的葡萄糖，如果是经常贫血的话，能够有效的补血，身体比较衰弱的女性，老人，适合经常服用，生产过后吃桂圆也能够滋养身体，但是吃的太多比较容易上火。
3吃桂圆有什么好处和坏处
龙眼主要是里面有很多的蛋白质，膳食纤维，脂肪，糖类，有机酸，粗纤维，还有各种的维生素和矿物质，吃了之后能够很好的工资补血养血，还能够健脾养胃，提高人体的免疫力，有效地预防冠状动脉硬化，还能够美容养颜，抗癌防癌，补气血，但是要注意的是，怀孕期间的女性不适合吃太多，很有可能会导致流产，而且吃多了非常容易上火。