饮茶不但是传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。 但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合喝茶。一般来说，每天1-2次，每次3-5克、400毫升的饮量是比较适当的。一般，人们说喝茶还指喝水。
1经常喝茶有什么好处
不同的茶有着不同的益处，对于一些普通的茶来说，经常和有助于帮助身体内的自由基被清除，起到养颜，美容，延缓衰老的好处，并且还可以活血帮助身体增加维生素。还在喝茶的过程中可以预防心血管疾病，减少高血脂，高血压等疾病的伤害，敏姐喝茶还可以，防止辐射，对人体的伤害。对抗病毒，利尿，帮助消化，保护牙齿等。
2经期可以喝茶吗
女性在月经期间，最好不要喝茶，虽然茶水的营养比较丰富，但是不能喝的。因为茶叶中一些物质，可以阻碍铁的吸收，女性月经期间就比较容易缺血，再导致神经系统受到伤害。 并且还会使身体的黄体酮受到威胁，导致内分泌发生异常，引起排便困难的情况发生。也会影响食欲，令人兴奋不能安睡，导致精神衰落的情况，导致肌肤变的粗糙。
3痛风能喝茶吗
痛风患者是可以喝茶的，但是最好是清淡点的，或者是花茶，都是不会加重病情的。一般痛风的患者是不可以吃高嘌呤食物的食物的，会使痛风的症状更厉害。比如海鲜之类的，虾，螃蟹，海鱼，紫菜，动物的肝脏，羊肾，猪肾，兔肉等，患者尽量减少使用，会让疼痛加剧的。可以吃一些低嘌呤食物，可比如小麦，玉米，黄瓜，茄子，酸奶，西红柿，白菜，南瓜，甘蓝菜，花生，等都是可以使用的。
4什么时候喝茶最好
对于喝茶的时间，是要根据喝茶的类型来定的。一般喝花茶的时间，大概都是在上午十点之后，时间不要过早，因为在十点之前的话，身体内还没有吸收到食物带来的营养，喝茶的话，就会因为胃酸，导致肠胃负担。一般的清茶最好是在饭后喝，可以帮助对食物的消化，而且也能真正的体现到茶叶的价值。晚上最好不要喝茶，喝茶会引起失眠，导致大脑处于在比较兴奋的时段，可以在中午喝最好。