苹果减肥法

苹果减肥法是利用三天内只吃苹果的一种减肥的方法，一般每天吃2-3个苹果。苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。苹果减肥见到效果后，最好改掉不良的饮食习惯和嗜好。—般情况下，每1-2个月后进行—次减肥，就可以维持已获得的效果。

1苹果减肥的好处

用苹果减肥的方法，世人不觉得i挨饿了，并且通过一段使用和苹果减肥也能帮助身体补充大量的营养物质，维生素等。在这吃苹果，可以帮助肠胃，增加肠胃和肾脏的功能，特别是对身体上的一些废气，废物，毒素，都可以通过这苹果，将这些东西排出，起到瘦身的好处。经常吃苹果，还可以在吃食物时少吃，没有必要节食，就可以做到减肥的功效。

2苹果怎样吃才能减肥

我们可以把苹果皮削掉，然后每天使用吃苹果的方法而降低身体的热量，每天可以吃了一斤的苹果都能帮助减肥，也就是在肚子饿的时候可以使用苹果来充饥。或者是拿苹果皮削掉后，在锅里蒸煮，一个小时的时间，煮熟后，吃煮熟的苹果。也可以将苹果晒干，然后是用开水将苹果沏水，加上一些柠檬茶，红花茶等。或者是使用沙拉或者酸奶，把苹果凉拌都是辅助减肥的。

3酸奶拌苹果减肥吗

把酸奶和苹果凉拌在一起，是可以减肥的。我们可以使用酸奶和苹果，尽量是在早餐，中餐，晚餐前的半个小时前，这样就在吃饭时就不容易饿了，而且在吃后，可以喝一杯水，帮助肠胃蠕动，并且也有利于酸奶和苹果的吸收。经常使用苹果减肥，对于身体来说，有一些单调，我们可以通过，而且吃其他的水果，来一起帮助减肥，这样可以增加营养。

4苹果三天减肥

对于苹果减肥的效果，很多人都有经历。我们可以在每天早晨使用几个苹果，在榨汁机中打汁，然后再喝时加上少量的蜂蜜，不仅仅减肥还能美容，特别是在早晨喝之前一定要喝水，才可以有减肥的效果。而且在吃饭前吃苹果，有利于帮助肠胃提前蠕动，对于食物的消化，减少脂肪等都有不错的效果。在减肥期间还可以配上其他的水果，减肥效果会更快。

5什么酸奶减肥效果好

可以选择老酸奶或者是其他的酸奶液体，都能帮助减肥。用酸奶瘦身不仅营养价值比较高，这种减肥的方法能有效的帮助身体提供钙物质，帮助肥胖者尽快的摆脱身体体重的危害。对于减肥方法，一定要在喝酸奶之前喝一杯开水或者蜂蜜水，在加上一片面包，再喝酸奶这样不容易引起胃酸。在中午或者是下午时，喝一杯酸奶再加上一些清淡的蔬菜都能帮助减肥。