肝补脾的食物：1、首选谷类，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富营养素，可使养肝与健脾相得益彰。2、还可以吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱3、可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物，如荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。
1养肝补脾的食物
养肝补脾的食物可以选择一些谷类或者是鱼肉类，做汤、煮粥或者是做成茶等美食，这些食物既可以养肝护脾，而且又营养美味，这些都是日常食用的食物，并没有什么副作用，所以可以放心使用，既能够养肝补脾，而且对身体没有什么坏处。想要养肝补脾主要还是要日常生活中不能够太劳累，注意休息。可以吃一些清淡的食物，还有豆制品，或是海鲜类。
2吃什么养肝护肝排毒
可以吃一些鸭子，还有日常常见的水果，像是橘子，红枣等水果，这些水果中含有较多的维生素。苦瓜也是很好的养肝护肝食物，清热解火，没有什么副作用。养肝护肝除了在吃的食物上有讲究，平时的健康生活也有一定的影响。不要生气，少抽烟少喝酒，不吃辛辣的食物，平时注意休息，不能够太劳累，对吃些水果蔬菜，对于身体健康还有养肝护肝都有好处。
3护肝保肝的食物
护肝保肝的食物可以选择豆类，海鲜类，鱼肉类，还有一些蔬果类。像是高纤维的食物都是可以养肝护肝的。除了在食物上可以养肝护肝，平时也可以吃一些含有维生素或是营养物质含量较高的营养片。一定要注意多休息，不能太劳累，还要保持心理情绪的开朗，这样对于身体健康有好处，才能保证肝的健康。少吃辛辣刺激的食物，不要抽烟喝酒。