气血充盈则面色红润，神采奕奕，气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润，脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质，机体没有足够的营养物质滋养，肤色也会变得晦暗无光。所以宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物。
1补气补血吃什么好
想要补气补血的话建议经常吃一些红豆红枣之类的食物，因为这类食物能够很好地帮助补充身体中的维生素和必要的碳水化合物，而且红豆和红枣的皮对于补血很有帮助的，另外就是建议平时可以经常吃一些桂圆之类的水果，这样也能够对补气补血有一定的好处，但是吃的时候一定要注意适量，不然可能会导致身体上火等现象，而且还很容易就适得其反。
2什么补血
一般来说吃甲鱼或者是桂圆之类的食物可以帮助补血，甲鱼中含有丰富的蛋白质和大量的矿物质元素，所以能够帮助很好地补充身体中的必要营养，对补充气血很有好处，所以女性平时可以经常吃一些，另外平时也可以经常用桂圆肉来泡水喝，这样能够更好地帮助身体吸收其中营养，对补气养血是很有作用的，而且还能够很好地调理月经，但是不要多吃，以免身体上火。
3补气补血吃什么药
补气补血的药物有很多，平时可以适当的吃一些乌龙养血胶囊，这种药物对补气补血的作用很好，但是如果身体气虚不是很严重的话不建议多吃，平时可以通过食疗的方法来解决，比如说可以经常用红豆、红枣或者是枸杞之类的食物来煲汤，因为这类食物对补气养血是很有好处的，另外平时也可以经常吃一些鲫鱼或者是红糖，这样既能够补充身体中的必要营养，而且对补气补血也有一定的作用。
4补肾补血补气的食物有哪些
想要补肾的话建议平时可以经常吃一些黑豆或者是黑木耳之类的食物，这类食物中含有丰富的黑色素能够帮助很好的保护肾脏，而且黑木耳还能够帮助很好地起到补血补气的作用，所以女性也可以经常用来煲汤或者是熬粥喝，另外就是建议可以经常吃一些枸杞之类的热性食物，这样既能够帮助很好的调理身体，而且还不会对身体有伤害，但是吃的时候需要注意适量。
5女性补气补血养生茶
女性想要补气补血的话建议平时可以用枸杞来泡茶喝，枸杞是常见的能够帮助补气血的药材，所以适当的泡茶喝也能够对女性的身体起到很好的调理作用，另外平时也可以将桂圆肉晒干之后泡水喝，桂圆肉中含有丰富的营养也能够对补气补血有一定的好处，但是每一个星期最好只喝3次，不然就会导致身体上火，除此之外平时也要注意避免喝浓茶。