肾虚有很多种，其中最常见的是肾阴虚和肾阳虚。不要以为只有男人会肾虚，其实女人也会肾虚。补肾不是男人的专利，女人也需要补肾。女人肾虚的症状：怕寒畏冷，月经不调，黄褐斑，性欲减退，更年期提前，发胖、四肢无力，眼部浮肿，脱发，不孕、难孕，失眠烦躁等。
1肾虚的症状
肾虚会出现四肢无力，腰膝酸软、精神衰弱、健忘多梦等症状，情况严重的患者还会出虚汗，需要引起我们的重视，肾虚长时间得不到治疗，会引发一些疾病。男性容易出现前列腺疾病，还会影响性功能，严重者还会导致早泄等症状的发生，女性肾虚容易导致月经失调，白带增多等症状，病情严重的话还不利于生育。为了预防这种病症的发生，平时要注意多锻炼身体，注意放松心情，保证充足的睡眠时间，还要保证身体营养的平衡。
2肾虚的危害
肾虚对人的危害极大，男性肾虚经常会出现失眠多梦、精神不振的症状，严重的话还会导致性功能衰退，影响性生活吗，长久得不到改善还会引起前列腺疾病，女性出现肾虚对身体的危害也很大，首先表现在生理期上面，白带会增多，经期手脚冰冷、面色苍白，时间长了还会影响女性的生育能力，这个需要引起重视，肾虚的人一般面部都比较暗黄，精神萎靡，做事比较容易累，发现有以上症状的时候，平时就要注意补肾了，多吃补肾的食物，平时多做运动会有所改善。
3肾虚食疗法
肾虚可以用食物进行调理。男性可以喝一些药酒，玛卡是非常好的补肾食材，可以用它来泡，准备适量的玛卡和一些酒精度大约在50度左右的白酒，比例是1:4，制作好之后每天饮用一小杯，对于治疗肾虚有很好的辅助作用，它还能够提高精子的质量，帮助提升性功能，女性补肾可以多喝一些滋补的汤。比如乌鸡汤，可以准备以前红枣，山药，枸杞和一只乌鸡用来煲汤，他们不仅可以补血补肾，还有非常高的营养价值，每周喝一次有美容养颜的效果。
4肾虚的中成药
治疗肾虚的中成药中都含有人参、菟丝子、枸杞等中草药，它们有补肾益气的效果，这些中草药里还含有多种对人体有益的营养物质，起到滋身健体的作用，肾虚的患者经常伴有体弱多病的现象，他们因为长期压力大精神疲劳，或者是营养不良，导致身体亏空，经常出现头晕目眩、腰膝酸软、四肢无力、健忘等症状，这鞋子不行的中药，在补肾的同时还能够帮他们增强体质，提高身体的免疫力，具有很好的滋补效果。
5手淫会导致肾虚吗
手淫会导致肾虚，适当的手淫能够使身心愉悦，一定程度上有有益于身体健康，但是过度的话会导致身体亏空，出现肾虚的症状，还会引发前列腺疾病。过度手淫的人，经常会精神萎靡、四肢无力、面色暗沉、注意力不集中，还会导致性功能减退症状的发生。建议年轻人合理控制，平时也要多吃一些补气益肾的食物，这样有利于强身健体。